ストレッチと短距離走法を組み合わせることで、まだまだ「タイムアップ」すること間違いなしです。
＜はじめに＞
今以上に「タイムを縮めたい人」、もうこれ以上「スピードが上がらない」とあけらめている人の為のトラックを使った練習会を以下の通り企画しましたので、スケジュールを調整の上奮って参加ください。
ストレッチと短距離走法を組み合わせることで、まだまだ「タイムアップ」すること間違いなしです。
＜目的と効果＞
「スピードを出すための動き作り」を練習することで、筋持久力の向上、関節の可動域を広げ、大きな動作で走る筋力が付きます。
＜日時他＞
| 月日 |
毎月第４日曜日（次回は、2009年１月25日（日）です） |
| 場所 |
練馬総合グラウンド（無料） |
| 集合時刻 |
９時（現地集合） |
| 練習時間 |
９時〜11時の２時間（合同練習） |
| 必要なもの |
基本的には月例会と同じ（レジャーシートを必ず持参してください） |
＜連絡先・問い合わせ先＞（事務局）
会長：竹内 南
メールアドレス：minami.takeuchi@mem.iee.or.jp
|
中高年のためのトラック練習会 
